Dla kobiet
Popuszczanie przy kaszlu albo skoku to nie „uroda” po porodzie.
To częsty kłopot i nie tylko u mam. Dno miednicy to mięśnie jak każde inne: da się je trenować. U nas robi to Ola, w kameralnych warunkach i bez krępujących komentarzy. Prowadzimy trening wspierający, a nie leczenie.
Ola Ostatnie miejsca Dla kogo
Jak pracujemy
Dno miednicy pracuje razem z oddechem, brzuchem i postawą. Dlatego nie kończymy na samych napinaniach.
Pytamy, co się dzieje i od kiedy. Mówisz tyle, ile chcesz. Bez oceniania.
Uczysz się czuć mięśnie dna miednicy, napinać je i rozluźniać. Łączymy to z oddechem.
Pracujemy nad ustawieniem ciała i core, bo to wszystko działa razem.
Ćwiczenia oddechowe i posturalne metodą Low Pressure Fitness, które zmniejszają ciśnienie w jamie brzusznej. Ola stosuje je w pracy z dnem miednicy i po porodzie.
Podnoszenie dziecka, zakupów, schylanie, a potem trening siłowy, jeśli chcesz. Krok po kroku.
Jak zaczynamy
01 Cel, historia, dolegliwości i Twój tydzień. Najpierw słuchamy, potem planujemy.
02 Obwody, waga i zdjęcia. Punkt startu, do którego porównasz każdy kolejny miesiąc.
03 Ruchomość, siła i wzorce ruchu. Widzimy, co działa, a co trzeba poprawić.
04 Pierwszy trening ułożony pod wyniki testów. W Twoim tempie.
05 Podsumowanie i plan na kolejne tygodnie. Wszystko masz w aplikacji.
Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Kto prowadzi
Ola specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży, po porodzie i w pracy z dnem miednicy. Ukończyła m.in. Kompleksowy trening dna miednicy wg koncepcji PCS (Global System Patterns) oraz dwa kursy hipopresji Low Pressure Fitness. Trenujesz z kobietą, która wie, o co pytać.
Ostatnie miejsca Ciąża, po porodzie, dno miednicy
Wolne terminy: rano, w ciągu dnia
Dlaczego zostają
osób po pierwszym treningu wraca na kolejny.
Kameralnie, bez tłumów, a każdego znamy z imienia. Ludzie przychodzą do nas, a nie na siłownię.
Opinie naszych klientów z Google
„Pani trener cały trening kontroluje podopiecznego.”
„Wspaniali trenerzy, kompetentni z ogromną wiedzą oraz doskonałym podejściem.”
„Atmosfera bardzo przyjemna. Moja ulubiona siłownia na Podhalu!”
„Trenerzy rewelacja! Dają ogrom motywacji i są bardzo rzetelni.”
Cena
Tylko Ty i trenerka.
Np. z koleżanką, mamą albo siostrą.
Ceny treningów u Oli. Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Umów pierwszy treningDno miednicy
Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń albo napisz SMS. Oddzwonimy.
Nie obiecujemy leczenia. Prowadzimy trening, który wspiera mięśnie dna miednicy. Jeśli objawy są nasilone albo nagłe, najpierw lekarz albo fizjoterapeuta uroginekologiczny.
Nie. Trenujesz w zwykłym stroju sportowym. To trening, a nie badanie.
Tak. Kłopoty z dnem miednicy mają też kobiety, które nie rodziły, np. przy bolesnych miesiączkach albo przy ciężkim treningu.
To zależy od osoby. Mięśnie dna miednicy trenuje się jak inne: regularnie i cierpliwie. Wygrywa to, co utrzymasz.
Z bloga
Dojazd
Studio jest w Witowie, w gminie Kościelisko. Trenują u nas osoby z całego Podhala.
Trenują u nas też osoby z miejscowości: Witów, Dzianisz, Koniówka, Podczerwone, Piekielnik, Stare Bystre, Ciche, Ratułów, Czerwienne, Ząb, Nowe Bystre, Bańska Wyżna, Maniowy.
Zostaw numer. Oddzwonimy osobiście, dopytamy o Twój cel i zaproponujemy dwa terminy pierwszego treningu.
Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Piszesz po 21:00? Rano dostaniesz SMS z propozycją godziny.
