Siła i sport
Pierwsze podciągnięcie. Potem dziesięć. Potem muscle up.
Kalistenika to trening z ciężarem własnego ciała: podciąganie, pompki, przysiady, podpory. Street workout dokłada do tego trudniejsze elementy na drążku. U nas uczysz się ich krok po kroku, z trenerem, który sam przeszedł tę drogę.
Kamil Ostatnie miejsca 
Ola Ostatnie miejsca 
Szymon Wolne miejsca Dla kogo
Jak pracujemy
Każdy element ma swoje łatwiejsze wersje. Przechodzisz do trudniejszej, gdy opanujesz poprzednią.
Sprawdzamy, ile dziś podciągniesz, wypchniesz i utrzymasz, i jak ruszają się barki i nadgarstki.
Lepiej 3 czyste powtórzenia niż 10 szarpanych. Tak zmniejszamy ryzyko przeciążenia barków i łokci.
Podciąganie, pompki, dipy, przysiady i podpory. Fundament pod trudniejsze elementy.
Gdy baza jest gotowa, uczymy elementów na drążku i w podporach, krok po kroku.
Powtórzenia, czasy i rekordy zapisujesz w Aplikacji Barno Forge. Widzisz, że idzie do przodu.
Jak zaczynamy
01 Cel, historia, dolegliwości i Twój tydzień. Najpierw słuchamy, potem planujemy.
02 Obwody, waga i zdjęcia. Punkt startu, do którego porównasz każdy kolejny miesiąc.
03 Ruchomość, siła i wzorce ruchu. Widzimy, co działa, a co trzeba poprawić.
04 Pierwszy trening ułożony pod wyniki testów. W Twoim tempie.
05 Podsumowanie i plan na kolejne tygodnie. Wszystko masz w aplikacji.
Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Kto prowadzi
Szymon, Ola i Kamil trenują kalistenikę i street workout. Kamil zaczynał od kalisteniki, zanim trafił na siłownię.
Ostatnie miejsca Ból i dyskomfort · metoda GSP
Wolne terminy: rano, w ciągu dnia
Ostatnie miejsca Ciąża, po porodzie, dno miednicy
Wolne terminy: rano, w ciągu dnia
Wolne miejsca Kalistenika, młodzież, przygotowanie fizyczne
Wolne terminy: rano, w ciągu dnia, wieczory
Dlaczego zostają
osób po pierwszym treningu wraca na kolejny.
Kameralnie, bez tłumów, a każdego znamy z imienia. Ludzie przychodzą do nas, a nie na siłownię.
Opinie naszych klientów z Google
„Wspaniali trenerzy, kompetentni z ogromną wiedzą oraz doskonałym podejściem.”
„Atmosfera bardzo przyjemna. Moja ulubiona siłownia na Podhalu!”
„Trenerzy rewelacja! Dają ogrom motywacji i są bardzo rzetelni.”
„Klimatyczne, świetnie wyposażone studio treningowe.”
Cena
Najszybsza droga do konkretnego elementu.
Z kumplem albo partnerką. Rywalizacja pomaga.
Najtańsza forma treningu z trenerem.
Cena zależy od trenera i formy. Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Umów pierwszy treningKalistenika i street workout
Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń albo napisz SMS. Oddzwonimy.
Tak. Zero podciągnięć to dobry punkt startu, a pierwsze podciągnięcie to dobry pierwszy cel.
To zależy od tego, od czego zaczynasz. Na pierwszym treningu zrobimy testy i powiemy uczciwie, jak wygląda droga.
Nie. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała mają łatwiejsze wersje dla każdego poziomu.
Tak. Wiele osób łączy podciąganie i pompki z przysiadem i martwym ciągiem. Ułożymy plan, który łączy jedno z drugim.
Powiedz o tym na rozmowie. Dobieramy ćwiczenia i progresje tak, żeby uwzględniały dolegliwości. Konsultację PRO proponujemy przy bólu długotrwałym, przewlekłym albo skomplikowanym przypadku.
Dojazd
Studio jest w Witowie, w gminie Kościelisko. Trenują u nas osoby z całego Podhala.
Trenują u nas też osoby z miejscowości: Witów, Dzianisz, Koniówka, Podczerwone, Piekielnik, Stare Bystre, Ciche, Ratułów, Czerwienne, Ząb, Nowe Bystre, Bańska Wyżna, Maniowy.
Zostaw numer. Oddzwonimy osobiście, dopytamy o Twój cel i zaproponujemy dwa terminy pierwszego treningu.
Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Piszesz po 21:00? Rano dostaniesz SMS z propozycją godziny.
