Blog
Piszemy o tym, co widzimy na treningach.
Przypadki z sali, trening w ciąży, dane z zegarka i podstawy dla początkujących. Piszą trenerzy Barno Forge.
Stopa i przysiad Krzywy przysiad i stopa Mortona
Krzywy przysiad, ból piszczeli i łydek, tkliwość na całym ciele. Przyczyną okazała się stopa. Jak pracowaliśmy w koncepcji GSP i co dał efekt.
Kamil Barnowski 3 min
Dane z zegarka Kilka dni przed chorobą. Co pokazywały moje dane z Garmina i jak mogłem na nie zareagować?
HRV, tętno spoczynkowe, stres i Body Battery kilka dni przed chorobą. Osobisty przykład, jak czytać dane z zegarka i jak na nie reagować.
Kamil Barnowski 3 min
Ciąża Jak trenować w ciąży? Bezpieczny ruch dla mamy i dziecka
Trening siłowy w ciąży - tak, ale z głową. Jak wygląda trening w I, II i III trymestrze, korzyści z ruchu, na co uważać i dlaczego regeneracja jest równie ważna.
Aleksandra Barnowska 2 min
Podstawy treningu Pierwszy raz na siłowni? 7 najważniejszych rzeczy!
Praktyczny poradnik dla początkujących: cel i plan, rozgrzewka, technika, cierpliwość, rozsądny start, dieta i koniec z porównywaniem się do innych.
Kamil Barnowski 3 min
Nie potrzebujesz motywacji. Potrzebujesz godziny w kalendarzu.
Zostaw numer. Oddzwonimy osobiście, dopytamy o Twój cel i zaproponujemy dwa terminy pierwszego treningu.
Dla nowych osób pierwszy trening 50% taniej.
Piszesz po 21:00? Rano dostaniesz SMS z propozycją godziny.